برادر

اصل و قدمت گياه انجيروطن اصلي درخت انجير، تمدن قديم يعني همان آسياي غربي و کشورهاي اطراف مديترانه است. و در ايران روستاي سمنگان يا سمغان نيز نام برده شده است، و به همين جهت آن را جزء ميوه‌هاي مناطق نيمه گرم طبقه‌بندي مي‌کنند. درخت انجير، به ويژه نوع خود رو يا کوهستاني آن که به انجير کوهي معروف است بسيار قديمي ست. نکته بسيار جالب در مورد اين ميوه اين است که باستان‌شناسان عقيده دارند، نخستين محصول زراعي بشر در ?? هزار و ??? سال پيش مي‌باشد. از اين رو نخستين ميوه پرورش يافته دست انسان بوده و هزار سال قبل از زراعت گندم، جو و بنشن در خاورميانه کشت ميشده است. آثار اين درخت در اواخر دوران دوم زمين شناسي (کرتاسه) ديده شده و در دوران چهارم در اطراف درياي مديترانه مورد کشت قرار گرفته است. https://slides.com/brandmann9  گفته مي‌شود کاشت انجير، از ???? تا ???? سال پيش از ميلاد مسيح در مصر باستان نيز مرسوم بوده است. در حال حاضر بزرگترين انجيرستان ديم جهان در استان فارس و در شهرستان استهبان قرار دارد.انجير در يونان باستان هم از منظر خوراکي و هم از منظر دارويي ارزشمند بوده و به عنوان يک منبع غذايي براي فصل زمستان مد نظر قرار گرفته است.  روميان نيز اين درخت را با اعتقادات مذهبي خود درآميخته و آن‌ را نشانه سعادت، پيشرفت و ترقي روز افزون مي‌دانسته‌اند. اعراب پس از حمله و فتح کشور پرتقال، درخت انجير را به آنجا برده‌اند. يهوديان قديم نيز درخت انجير را مي‌شناخته‌اند و نوعي از اين ميوه ارزشمند تحت عنوان فيکوس سيکوروس در تورات ياد شده است. در کتاب مقدس انجيل نيز از انجير، فراوان نام برده شده و به عنوان يکي از ميوه‌هاي بهشتي معرفي شده است. در قرآن کريم نيز خداوند به انجير قسم ياد نموده و سوره‌اي به نام اين ميوه نام‌گذاري شده است.وضعيت کاشت درخت انجير در دنيادرخت انجير، اکنون در تمامي قاره‌ها به منظور مصرف داخلي و يا به عنوان يک محصول صادراتي کاشت و پرورش داده مي‌شود. بيشترين سطح زير کشت اين درخت در نواحي حوزه مديترانه، درياي سرخ و خليج فارس مي‌باشد و خارج از نواحي ذکر شده، تنها در آمريکا به‌صورت چشمگير پرورش داده مي‌شود. مهمترين کشورهاي توليد کننده انجير خشک ترکيه، مصر, ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,شناخت,تیپ,بدنی,و,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب